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　　爱美是女人的天性，为了美丽，女人愿意去尝试各种各样的美容美体方法，可是女人们要小心哦！可能有很多的方法其实都是错误的美体陷阱哦！ 　　1、牙齿刷得越白牙齿坏得越快 　　使用含有漂白剂的牙膏刷牙，牙齿就会受到损害。这种说法你听多之后，无形中会或多或少受到影响。而真相是：具有亮泽作用的牙膏并不会损坏牙齿，完全可以放心地用来日常刷牙。因为这类牙膏内所含的白色素既能将牙齿彻底刷净，而且还能保护牙齿的法琅质。 　　专家提示：抽烟者专用的牙膏中含有去污颗粒，刷牙时用力过大会对牙齿表面造成一定的损害，你应慎用、少用。最好与一般牙膏交替地使用。

　 　 　　(1)准备一张椅子，然后站在椅子前，背对着椅子，两腿分开与肩同宽。 　　(2)收缩腹部，弯曲膝盖慢慢蹲下，臀部靠近椅子，在这过程中保持腹部的收紧。 　　(3)膝盖要保持在脚趾的后面，不能超过，然后坐在椅子上几秒钟。 　　(4)收缩腹部和腿腱，慢慢地从椅子上起来，直到恢复开始位置。关键：做这个动作时，要保持膝盖与脚趾在同一直线上。这是蹲坐中最简单的动作。在你刚开始不适应的时候，你可以坐在椅子上，熟练者要离开椅子，蹲下时只靠近椅子而不坐在上面。 　　手上拿着一个球(或是哑铃)，弯腰，头向内，背部保持挺直，膝盖稍微弯曲。把球推到腹部的下端，挤压背部的肌肉。

私享SPA 　　专业的SPA有许许多多的“门道”，想获得完美的休闲体验，还没出发之前，你就要开始做准备功夫了—其中，有十件事是你必须知道的。 　　私享SPA 　　SPA在中国已经风靡多年，但是对于很多人来说，普遍还是有许多疑虑，譬如：我真的要在陌生人面前脱光衣服吗？我应该吃饱了过去还是饿着肚皮比较好？其实，专业的SPA还有许许多多的“门道”，想获得完美的休闲体验，还没出发之前，你就要开始做准备功夫了—其中，有十件事是你必须知道的。

　　很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，我们将为你一一介绍： 　　1、捡豆子瘦腰法 　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……